最近开始推行“双减”政策，时间不长，效果显著。孩子们的课余生活瞬间变得丰富多彩。虽然学习不再紧张，户外活动增加，睡眠容易充足，但是关注孩子们健康生长发育，GA黄金甲平台仍旧必不可少。充足的营养是孩子们智力和体力正常发育的保障。

　　钙可以促进骨骼发育和健康，为了保证钙的足量摄入，经常吃含钙丰富的奶及奶制品和大豆及其制品。保证每天补充300ml的奶或相当量的奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

　　铁是血红蛋白的主要成分，经常吃含铁丰富的食物，如肝脏GA黄金甲平台、血、GA黄金甲平台瘦肉等，同时搭配富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁在体内吸收，保证铁的充足摄入和利用。

　　早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～35%较为适宜。

　　要养成每天吃早餐的好习惯，营养充足的早餐应至少包含谷物类、肉禽类、奶豆类、果蔬类中的三类及以上的食物。

　　一日三餐，定时定量，细嚼慢咽。尽量选择蒸、煮、炒、炖等健康的烹调方式，少用凉拌GA黄金甲平台、油炸、烧烤、GA黄金甲平台油煎等烹调方式。少吃零食和甜食，以及高盐、高糖或高脂肪的快餐。

　　喝水时应少量多次GA黄金甲平台，不要感到口渴时再喝，可以在每个课间喝水100ml～200ml左右。

　　水是构成身体的主要成分之一，是维持生命的重要物质基础。对人的生命而言，断水比断食的威胁更为严重。可见水对生命的重要性。